Quelques conseils si vous prenez l’avion pour passer un bon vol

Quand vous réservez votre siège, sachez tout d’abord que certains sièges sont plus confortables que d’autres : les sorties de secours, les premiers rangs (souvent pour les familles avec nourrisson), si vous êtes grands les sièges en bordure de rangées…

Pour passer un bon vol, pensez tout d’abord à mettre des vêtements confortables, d’autant plus si le vol est long.

Pensez à vous dégourdir les jambes en faisant quelques pas régulièrement dans l’avion.

Si vous avez des problèmes de retours veineux, n’oubliez pas vos chaussettes ou bas de contentions. Ils peuvent être portés également par prévention car ils permettent de faciliter le retour veineux qui est moins stimulé lorsque vous maintenez une position assise prolongée. De plus la pression atmosphérique varie au cours du vol.

Un petit coussin derrière la nuque ou dans le bas du dos peut rendre votre voyage et votre sommeil plus facile.

Si vous avez prévu de faire de la lecture, pensez à mettre un support sur vos cuisses pour sur-éléver votre livre et ne pas le maintenir avec la force de vos bras tout le trajet, sinon vos épaules et cervicales ne seront pas en forme à votre arrivée !

Pour éviter de décompenser à l’arrivée de vos vacances, un bilan chez votre ostéopathe peut être d’une grande aide. Vous partirez détendu avec les blocages accumulés par le rythme de votre vie, vos plus ou moins bonnes postures au travail et bien d’autres facteurs… vous serez prêt à faire ce qui vous plaira pendant vos vacances (randonnée, vélo, nage…)!

 

Maintenant, je vous laisse préparer vos valises !

 

Valise.jpeg

 

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter votre ostéopathe de Lieusaint, Aurore Anceaux, au 06 86 79 88 35.

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